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홈 오피스 환경은 유연한 근무가 가능하다는 장점이 있지만, 업무와 생활의 경계가 모호해지면서 번아웃(burnout)을 겪기 쉽습니다. 번아웃은 과도한 업무로 인한 신체적·정신적 피로감, 동기 상실, 효율 저하로 이어지기도 합니다. 저를 비롯해 많은 분들이 겪고있는 번아웃을 예방하기 위해서는 업무 효율성을 유지하면서도 심리적·신체적 건강을 챙길 수 있는 전략이 필요합니다. 그럼, 번아웃을 방지하기 위한 방법은 어떤게 있을까요? 번아웃을 방지하기 위한 4가지 실질적인 방법을 소개해 보겠습니다. 1. 명확한 업무와 휴식 시간 설정: 규칙적인 루틴 만들기 홈 오피스에서 번아웃의 주요 원인은 업무와 생활의 경계가 사라지는 데 있습니다. 집에서 일하다 보면 근무 시간이 지나치게 길어지거나, 휴식 중에도 업무에 대한..