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장시간 운전은 허리와 목에 심각한 부담을 주며, 만성 통증, 거북목 증후군, 허리디스크 등의 원인이 될 수 있습니다. 특히 운전 중에는 자세가 고정되어 혈액순환이 원활하지 않고, 목과 허리에 지속적인 압박이 가해지며, 이러한 통증이 쌓이면 집중력 저하와 피로 누적으로 이어집니다. 하지만 간단한 스트레칭과 운동만으로도 허리와 목의 통증을 크게 완화할 수 있습니다. 그러면 지금 부터 운전 중간에 할 수 있는 간단한 동작, 장거리 운전 후 통증을 풀어주는 효과적인 스트레칭 및 강화 운동법을 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 장시간 운전이 허리 및 목에 주는 영향 2. 운전 중 할 수 있는 간단한 통증 완화 운동 3. 장거리 운전 후 허리 및 목 통증 완화 스트레칭 4. 허리와 목을 강화하는 홈트레이닝 운동 5..