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여러분 스누커(Snooker)나 포켓볼(Pocket Billiards) 알고 있으시죠?  그런데 혹시  ‘큐드 스포츠(Cued Sports)’라고 들어보셨을 까요? 저도 처음엔 생소했던 단어였습니다. 그런데 최근 큐드 스포츠를 즐기는 사람들이 전세계적으로 늘어나고 있다고 합니다. 그럼 큐드 스포츠가 뭘까요?큐드 스포츠란, 큐(Cue) 라고 불리는 막대기를 사용하여 공을 쳐서 목표를 달성하는 모든 스포츠를 포괄하는 말입니다.흔히 알려진 당구(Billiards), 포켓볼(Pool), 스누커(Snooker) 외에도, 캐롬(Carom Billiards), 잉글리시 빌리어드(English Billiards), 케이지볼(Cage Ball) 과 같은 다양한 큐드 스포츠가 전 세계에서 다양한 방법으로 많은 사람들이 즐..

저는 편두통이 심한 편인데요, 한 달에 한번 또는 두 번 정도 편두통에 시달리면서 어깨와 목의 통증을 호소할 때가 있습니다. 게다가 편두통이 시작되면 2-3일 정도 지속되기도 하고, 일상생활의 활기마저 뺏어가기도 합니다. 오랜시간 지속되었던 편두통의 괴로움을 목, 어깨 운동을 통해서 완화되고 있어 소개해 보겠습니다.편두통은 단순한 두통이 아니라 오랜 시간 집중력 저하, 메스꺼움, 시각 이상(빛에 민감함), 어지러움 등을 동반할 수 있는 만성적인 질환입니다. 특히, 오랜 시간 컴퓨터 작업을 하거나 스마트폰을 자주 사용하는 현대인들에게 편두통은 더욱 빈번하게 발생하기도 하기도 합니다. 직장인들에게는 컴퓨터 작업이나, 스마트폰을 사용하는 시간을 줄이는게 한계가 있기때문에 운동 루틴을 통해서 편두통을 줄이는게 ..

니치 운동 중 출산 후 여성의 회복을 돕는 운동을 소개해 보려고 합니다.출산은 여성의 몸에 큰 변화를 가져오는 과정입니다. 출산 후에는 복부 근육이 약해지고, 골반이 불안정해지며, 허리 통증이나 체력 저하를 경험하는 경우가 많습니다. 또한, 호르몬 변화로 인해 감정 기복이 심해지거나, 체중 증가로 인해 신체적 불편함을 느낄 수 있습니다. 산후 회복 운동은 이러한 문제를 완화하고, 출산 전의 신체 기능을 회복하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 출산 직후에는 몸이 아직 회복되지 않은 상태이므로 무리한 운동보다는 단계적으로 강도를 높이는 저강도 운동이 필요합니다. 출산 후 안전하게 실천할 수 있는 산후 회복 운동 루틴을 소개해 보겠습니다. 운동을 통해 복부 근력, 골반 저근(케겔운동), 체력 회복, 유연성..

최근 각 국가별 전통을 현대적으로 재해석하여 문화를 발전시키는 형태가 많아지고 있습니다.운동도 마찬가지로 전통적을 현대적으로 재해석해 쉽게 다가가고 있는데요, 일본의 사무라이 문화는 단순한 검술(켄도, 이아이도)뿐만 아니라 신체 단련과 정신 집중을 중시하는 훈련 방식으로도 잘 알려져 있습니다. 사무라이들은 검을 다루는 기술뿐만 아니라 체력을 유지하기 위해 다양한 신체 훈련을 수행했으며, 이는 현대적인 피트니스와 결합하여 독창적인 운동 방식으로 발전하고 있습니다.오늘은 일본의 사무라이 검술을 현대적으로 재해석하고 있는 사무라이 체조에 대해 이야기해 보겠습니다. 사무라이 훈련에서 영감을 얻은 ‘사무라이 체조(Samurai Exercise)’와 ‘검술 피트니스(Samurai Sword Fitness)’가 주목..

현대 사회에서 신체적 활동과 정신적 안정을 동시에 제공하는 운동은 점점 더 많은 사람들에게 주목받고 있습니다. 슬랙라인(Slacklining)은 단순히 줄 위를 걷는 활동처럼 보이지만, 균형 감각, 코어 근육, 집중력, 그리고 정신적 안정까지 강화할 수 있는 독특한 운동입니다. 이 스포츠는 1970년대 미국 요세미티 국립공원의 암벽 등반가들 사이에서 시작되었으며, 균형 훈련의 일환으로 발전했습니다. 이후 단순한 레크리에이션 활동을 넘어 세계적인 스포츠로 자리 잡았고, 현재는 슬랙라인 대회와 전문 커뮤니티가 활발히 운영되고 있습니다. 오늘날 슬랙라인은 도심 속 공원, 야외 캠핑, 또는 실내 체육관 등 다양한 환경에서 즐길 수 있어 그 매력이 더욱 커지고 있습니다. 이번 포스팅에서 슬랙라인의 기본 원리, 장..