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재택근무가 보편화되면서 실내에서 보내는 시간이 늘어나고, 그로 인해 신체 활동이 감소하고 체중이 증가하는 경우가 많아졌습니다. 하지만 적절한 운동 습관을 들이면 재택근무 중에도 건강을 유지하고 체중을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이번 글에서는 바쁜 업무 중에도 손쉽게 실천할 수 있는 간단한 운동법을 소개합니다. 이러한 운동법은 특별한 장비 없이도 실내에서 쉽게 따라 할 수 있어, 시간과 공간의 제약을 받지 않는 것이 큰 장점입니다. 1. 의자를 활용한 근력 운동: 실내에서도 간편하게 체중 관리하기의자는 재택근무 환경에서 가장 쉽게 활용할 수 있는 운동 도구 중 하나입니다. 의자를 활용한 간단한 운동은 특별한 장비 없이도 근력 강화와 칼로리 소모를 동시에 도와줍니다. 바쁜 업무 중 짧은 시간 동안 효과..