발건강
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장시간 서서 일하는 직업(요리사, 간호사)을 위한 발 피로 해소 운동니치 운동:대중적이지 않은 스포츠 탐방 2025. 2. 11. 15:06
장시간 서서 일하는 직업을 가진 사람들은 발과 다리에 극심한 피로감을 느끼기 쉽습니다. 특히 요리사, 간호사, 판매직 종사자, 미용사 등은 하루 8시간 이상 서 있는 경우가 많으며, 이로 인해 발바닥 통증, 다리 부종, 혈액순환 문제 등의 불편함을 겪습니다. 발 피로가 지속되면 만성적인 족저근막염, 정맥류, 무릎 통증으로 발전할 수 있으므로, 적절한 스트레칭과 운동을 통해 피로를 해소하는 것이 중요합니다. 이 포스팅을 통해 집이나 직장에서 쉽게 따라 할 수 있는 발 피로 해소 운동법을 소개해 보며 만성피로를 극복하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 목차1. 장시간 서서 일하면 왜 발이 피로해질까? 2. 발 피로 해소를 위한 효과적인 운동 5가지 • 2.1 발목 펌프 운동 (혈액순환 촉진) • 2.2 발가..